maandag 9 januari 2012

Klaar voor de aanval


Een oefening voor de aanvaller. De aanvaller moet na een blok gelijk weer beschikbaar zijn voor een aanval.

Eerst de middenaanvallers. Bij het net staan de spelverdeler (S) en een hoofdblokkeerder (1) klaar om te gaan blokken.Daarnaast staat de trainer (T) met eem bal. Achterin het veld staan drie verdedigers (4, 5 en 6).

  • De trainer slaat op de bal, waarop 1 en S samen blokken.
  • Tijdens het blok smasht de trainer de bal naar 4, 5 of 6.
  • Zo gauw 1 na het blok weer op de grond staat, beweegt 1 zich naar achter voor de aanvalsaanloop
  • 4, 5 of 6 verdedigt de bal.
  • S geeft een setup naar 1.
  • 1 smasht de bal
  • 1 haalt de bal op.
  • 2 neemt de plaats van 1 in (1,2 en 3 rouleren)


Dan de buitenaanvallers die voor de verandering op rechts gaan aanvallen. De spelverdeler (S) staat midvoor en de buitenaanvaller (1) staat rechtsvoor. Daarnaast weer de trainer (T) en in het veld de verdedigers (4, 5 en 6).

  • De trainer slaat op de bal, waarop 1 en S samen blokken.
  • Tijdens het blok smasht de trainer de bal naar 4, 5 of 6.
  • Zo gauw 1 na het blok weer op de grond staat, beweegt 1 zich naar achter voor de aanvalsaanloop
  • 4, 5 of 6 verdedigt de bal.
  • S geeft een setup achterover naar 1.
  • 1 smasht de bal
  • 1 haalt de bal op.
  • 2 neemt de plaats van 1 in (1,2 en 3 rouleren)


Nodig:

  • 8 - 10 spelers
  • paar ballen

woensdag 4 januari 2012

Overnemen!


Het komt natuurlijk bijna nooit voor, maar soms wordt er een slechte pass uitgevoerd. En soms zo slecht dat de spelverdeler de bal onmogelijk kan halen. Het is dan zaak dat een andere speler de bal overneemt. En in 98% van de gevallen zal dan een hoge setup naar linksbuiten (positie 4) gegeven worden. En dat valt nog niet mee voor heel wat spelers. Tot op het hoogste niveau zie je dan spelers technische fouten maken!
Deze oefening gaat over het overnemen van de setup door een andere speler.

De spelers worden verdeeld in twee groepen. De ene groep in een rijtje linksvoor klaar om aan te vallen. De spelers van de andere groep staan rechtsachter in het veld ook in een rijtje.


  • De trainer stuit de bal hoog op ergens in het veld (1).
  • De speler geeft een hoge setup naar links buiten (2) en gaat vervolgens in het rijtje op linksvoor staan (3).
  • De eerste speler op linksvoor smasht de bal (4) en haalt de bal zelf op om vervolgens achteraan het rijtje rechtsachter aan te sluiten (5).
  • Enz.


Nodig:

  • 6 - 12 spelers
  • aantal ballen

dinsdag 3 januari 2012

3 tegen 6 is eerlijk


Dit is een leuke inspeeloefening met de hele groep. Het is een oefening voor minimaal 7 en maximaal 9 spelers. Zes spelers stellen zich op als een compleet team op de ene helft, de 3 overgebleven spelers stellen zich op op de andere helft.
Er wordt een gewone wedstrijd gespeeld, maar wel met een aparte telling. Er wordt namelijk gespeeld tot de 6. En als het drietal scoort krijgt het 2 punten, het zestal krijgt gewoon 1 punt.

Het zestal mag beginnen met serveren. Het team dat het eerst 6 punten heeft wint. De drie voorspelers van het zestal van dat moment ruilen met het team van drie spelers. Op deze manier krijg je steeds andere samenstellingen.

Het is een uitdagende en leuke oefening, waarvan sommige spelers zeer fanatiek worden!




Nodig:
  • 1 bal
  • 7 - 9 spelers