woensdag 17 april 2013

Oefeningen voor de beachvolleybal training van de FIVB

Met het weer gaat het de goede kant op. Ook de volleybal competitie in de zaal loopt ten einde. Tijd om naar buiten te gaan en het strand (of zand) op te zoeken voor beachvolleybal!

Er moet natuurlijk ook getraind worden. Als je nog op zoek bent naar oefeningen voor de beachvolleybaltraining? Bij de internationale volleybalbond (FIVB) hebben ze een boek uitgegeven met heel veel oefenstof. Het boek telt 130 pagina's.
De oefeningen zijn onderverdeeld in: waming up; serveren, pass, setup, aanval, blok, verdediging en game play.

Het goede nieuws is dat het boek gratis gedownload kan worden: FIVB Drill book

Van elke oefening is ook een video beschikbaar: Video's FIVB Drill book.

vrijdag 29 maart 2013

Beachvolleybal setup oefeningen

In deze video (in Engels) laat Stein Metzger de setup techniek zien met daarbij drie oefeningen.


zondag 24 maart 2013

Training op het strand van Rio de Janeiro

Inspiratie opdoen voor de beachvolleybaltraining? Bekijk dan de video van een training op een Braziliaans strand.
Volgens de titel van de video zou het gaan om de training van het Olympisch team, maar in het commentaar op de video wordt daar aan getwijfeld. Dat maakt niet voor de oefeningen, er zitten wel een aantal bruikbare oefeningen bij.


donderdag 3 januari 2013

Gericht serveren

Tijdens de wedstrijd zegt de coach opeens vlak voordat je moet gaan serveren: "serveer op de linksachter!" Helaas komt de bal ergens midden in het veld...

Dit lijkt een kinderachtige oefening en dat is het eigenlijk ook. Maar in de praktijk zal het best wel eens tegen kunnen vallen.

De spelers worden verdeeld in twee teams. Op elke speelhelft worden zes hoepels neergelegd.

Elk team gaat op de serveer positie staan op 1 speler na. Die gaat in de hoepel staan op de rechtsachter positie.
De teamgenoten gaan nu serveren en wel zo dat degene in de hoepel de bal kan vangen. Als de bal gevangen wordt gaat de vanger serveren bij zijn teamgenoten. Degene die de bal geserveerd had, die werd gevangen, gaat in de volgende hoepel staan (midachter). Enzovoort tot in alle zes hoepels een serve gevangen is.

Het team die het eerst op alle posities een bal gevangen heeft, wint!

Opmerking: ga niet opeens onderhands serveren, maar serveer net zoals in de wedstrijd.

  • minimaal 8 spelers
  • 8 of meer ballen